O Mito do “Nightcap”: Por que aquela taça de vinho antes de dormir atrapalha seu sono
Muitas pessoas acreditam que uma “bebidinha” antes de deitar ajuda a relaxar e a pegar no sono mais rápido. De fato, o álcool tem um efeito sedativo inicial que reduz o tempo que levamos para adormecer. No entanto, o que parece ser um aliado no início da noite torna-se um grande vilão poucas horas depois,…