O jet lag social (ou jet lag diário) refere-se ao descompasso entre o relógio biológico de uma pessoa e os horários sociais, especialmente aqueles impostos pelo trabalho, escola ou compromissos sociais.
Um estudo recente conduzido por Nina Nayara Martins, doutoranda da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), analisou dados de mais de 64 mil adolescentes brasileiros e revelou que 83,6% deste público apresentam jet lag social, um desalinhamento entre o relógio biológico e a rotina de compromissos e responsabilidades sociais, causado pela diferença entre os horários de sono nos finais de semana e durante a semana.
A pesquisa, baseada no Estudo de Riscos Cardiovasculares em Adolescentes (ERICA), gerou um artigo publicado no periódico Sleep Health, que aponta que este fenômeno pode acarretar sérias consequências para a saúde física e mental dessa população.
Confira alguns dados:
- Meninas de 16 a 17 anos, de pele branca, estudantes de escolas particulares e com aulas no turno da manhã são as mais afetadas.
- Uso excessivo de telas, pular o café da manhã e consumo de álcool aumentam o risco de jet lag social.
- A condição está associada a maiores riscos cardiovasculares, como obesidade e alterações metabólicas.
Os resultados comprovam que descompassos no ritmo biológico durante a adolescência podem ter consequências duradouras, por isso a importância de promover hábitos de sono saudáveis desde muito cedo, visando a melhoria da saúde e do bem-estar geral.
❓Ficou com alguma dúvida? 🔽
☎️ (38) 3531-1567
🏨 Horário de Atendimento Segunda a Sexta 8h às 17h
➡️ Clínica Neurológica: consultas em Neurologia, Eletroencefalograma, Polissonografia de noite inteira respiratória domiciliar e Aplicação terapêutica de toxina botulínica (Espasticidade, Distonias, Espasmo Hemifacial e blefaroespasmo).
