A apneia do sono é uma doença que causa pausas respiratórias durante o sono, ela pode ser grave e aumentar o risco de morte prematura.
Sintomas:
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- Ronco alto;
- Despertares súbitos com engasgos;
- Sonolência excessiva durante o dia;
- Acordar com a boca seca ou dor de garganta;
- Sono inquieto.
Causas:
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- Relaxamento dos músculos da garganta, que estreitam a via aérea;
- Obstrução da garganta por tecidos da faringe e da base da língua.
Tratamentos:
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- Aparelhos orais para aumentar a passagem de ar pela garganta;
- Tratamento de fonaudiologia para fortalecer a musculatura da garganta;
- Uso de gerador de pressão positiva contínua na via aérea (CPAP) durante o sono;
- Cirurgia.
Algumas formas de melhorar a apneia do sono:
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- Dormir de lado;
- Emagrecer;
Evitar bebidas alcoólicas; - Praticar exercícios físicos;
- Fazer exercícios respiratórios;
- Realizar exercícios com a língua.
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