Estima-se que 80% das pessoas com doença renal crônica (DRC) sofram de distúrbios do sono, entre eles a insônia, a apneia e a síndrome das pernas inquietas. “O paciente renal crônico está sujeito a uma série de desafios, desde dores intensas, restrições alimentares e tratamentos permanentes. E um dos problemas que costumam afetar bastante a saúde física e mental é justamente essa má qualidade do sono.
Para melhorar a qualidade do sono, é importante descobrir a causa que afeta, podendo ser física ou psicológica. E também seguir uma série de instruções, sendo uma das mais importantes a ida à cama apenas quando se tem sono, em ambiente o mais silencioso, escuro e arejado possível e sem distrações. “Definir uma hora aproximada para dormir e acordar, inclusive aos fins de semana, ter uma alimentação equilibrada e respeitando a dieta repassada pelo nutricionista, praticar exercícios físicos pela manhã ou à tarde, e nunca antes de dormir, evitar bebida alcoólica, café, chá-preto, chá-mate, refrigerante e energético à noite, e se alimentar com comidas leves duas horas antes de dormir são algumas das recomendações”.
Fonte do artigo: www.uninefron.com.br
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