A leitura é uma prática importante em qualquer idade. Para os idosos, ela colabora com a saúde e capacidades motoras e mentais para enfrentar o dia a dia. Deste modo, estudos científicos apontam que os benefícios da leitura na terceira idade vão muito além de adquirir conhecimento, mas também, em prevenir doenças. Por que estimular…
Não é segredo para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o organismo. O hábito de se movimentar aumenta a força física e a disposição, melhora o sono e a saúde cardiovascular, combate o sedentarismo e ajuda a prevenir e tratar diversas doenças. Mas o que muita gente…
A encefalopatia traumática crônica é uma degeneração progressiva de células cerebrais causada por diversas lesões na cabeça, normalmente em atletas mas também em soldados que foram expostos a uma explosão. Acredita-se que a demência pugilista, identificada em boxeadores na década de 1920, e a encefalopatia traumática crônica, um termo mais recente, sejam a mesma doença.…
A sarcopenia trata-se de uma alteração da musculatura esquelética caracterizada pela redução da força e da massa muscular secundária ao envelhecimento, podendo comprometer o desempenho físico do indivíduo. A sarcopenia é uma condição frequente, embora pouco diagnosticada, com o número de pessoas acometidas pela doença elevando-se de maneira importante com o aumento da idade. Sintomas…
Lavar as mãos é fácil e é uma das formas mais eficazes de prevenir a propagação de germes. Mãos limpas podem evitar a propagação de germes de uma pessoa para outra e em toda uma comunidade – desde a sua casa e local de trabalho até instituições infantis e hospitais. Siga cinco passos para lavar…
A vitamina é um tipo de nutriente, assim como os minerais e os carboidratos, necessário para que o nosso corpo se desenvolva e, acima de tudo, funcione adequadamente. O consumo delas ocorre quase totalmente por meio da alimentação diária. O organismo humano é capaz de produzir poucas vitaminas — como a vitamina D e a…
Para entendermos melhor o funcionamento da Vitamina D, é importante saber que ele se divide em dois tipos: vitamina D2 (ergocalcicerfol) e vitamina D3 (colecalciferol). Apesar de serem bastante semelhantes, a forma D2 é de origem vegetal, e a D3 de origem animal, sendo esta a única sintetizada pela exposição ao sol e a versão…